おはこんばんちわー、ハイサイのーりー（@muscle_pharmac)です。 4連休も折り返しです。 皆さん、たくさんお土産、お買い物しましたか？ 旅行先で、お土産を買いすぎてキャリーケースに入らなくて困った経験はないですか？ 僕は、四国一周旅行をした際に、各…

おはこんばんちわー、ハイサイのーりー（@muscle_pharmac)です。 みなさん、GO TO キャンペーンは利用していますか？ 賛否両論ありますが、お客さんが来て喜ぶお店やホテルはたくさんあると思います。 僕は、東京に移り住んだので、キャンペーン対象外で利用…

おはこんばんちわー、ハイサイのーりー（@muscle_pharmac)です。 今回はビオチンを紹介します！ ビオチンとは？ 欠乏症は？ ビオチンは糖や脂質、一部のアミノ酸の代謝に関与します。 muscle-pharmacist.hatenablog.com そして、不足すると肌への影響が出て…

おはこんばんちわー、ハイサイのーりー（@muscle_pharmac)です。 今回は葉酸を紹介します！ 葉酸とは？ 葉酸の摂取量は？ 妊婦さんの食事の注意！ 葉酸は、皆さんにとって重要な栄養素ですが、 妊婦さんにはさらに重要な栄養素です！ また、これから子供を産…

おはこんばんちわー、ハイサイのーりー（@muscle_pharmac)です。 今回はビタミンB12を紹介します！ ビタミンB１２とは？ 欠乏症 ビタミンB１２は、栄養素のエネルギー化の役割を持ちます。 さらに重要な点は、赤血球細胞を作ったり、DNAを合成するのに役立ち…

おはこんばんちわー、ハイサイのーりー（@muscle_pharmac)です。 今回はビタミンB6を紹介します！ ビタミンB6とは？ 欠乏症は？ ビタミンB6はグリコーゲンの代謝やドーパミンなどの産生に寄与します。 つまり、食べ物などの栄養素をエネルギーに変換し、その…