【必見】夏におススメのproteinの飲み方

おはこんばんちわー、ハイサイのーりー（@muscle_pharmac)です。

ジムが解禁になりましたね！

早速、毎日通ってます！

胸→脚→背中 とやっています。

久々に高重量を扱えるので、新鮮な気持ちで筋トレができています（笑）

明日は休みを入れようか、家で腹筋をやろうか悩み中です。

さて、今日は夏にお勧めのプロテインの溶かし方です。

最近、暑いですよね。

「水道水や常温の水では美味しくプロテインが飲めない！」

なんてことありませんか？

僕の妻は、「ぬるいプロテインまずい～」と嘆いていました。

そこで、氷を入れて飲んで見たら、美味しいんですよ！

そのほかにも、良いことがあったんです！

皆さんは、氷を入れてプロテインは飲んでますか？

やり方は簡単です。

普通にシェイカーに水とプロテインを入れるところに、

氷もプラスします。

そして、氷がなくなるまでよく振ります。

氷の分、音が鳴るので、この音がなくなれば完成です！

これだけです（笑）

うちでは、ハイボール用にロックアイスを買っているので、

少し大きめの氷を選んでいます。

当然、製氷機で作ったものでもいいです。

その際は、氷を２～３個くらい入れるといいと思います。

氷を入れていいことは何なのかですが、

「冷たい、うまい、ダマにならない！」です。

冷たい、うまいは「そりゃそうだろ。」って感じですが、

ぬるいプロテインをよく飲んでたなってなりました。

反省です。

妻の助言で気づきがありました。

そして、「ダマにならない」です。

振っている間に、氷がシェイカーの中を駆け巡るため、

ダマになっているプロテインを崩しているんだと推察しています。

↑ 振る前がこの感じです。（水300入れてます。）

↑ 振った後。泡があって見にくいですが、しっかり溶けています！

つまり、バネ入りのシェイカーを買わなくても普通のシェイカーでいいってことです！

ただ、ネットで検索すると、

「冷えるとダマになって溶けにくい」という記事がありました。

僕自身、その経験がないのでわかりません。

参考になればということで、シェイカーと飲んでいるプロテインのリンクを貼っておくので

参考にしてください！

明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個

Gold Standard 100% ホエイ プロテイン モカカプチーノ 2.27kg (5lbs) [米国メーカー正規品] [海外直送品]

少しでもハッピーな筋トレライフの手助けができればと思います。

それでは、また明日。

ばいばい！